برنامه های ارائه شده در این کتاب ساده هستند و در عین حال توان آن را
دارند که سلامت و نشاط و کارایی انسانها را به سطح نوینی ارتقا دهند و به
سالهای عمر بیفزایند. این کتاب هم برای افرادی که سالم هستد و میخواهند
همچنان سالم بمانند و هم برای آنان که با بیماری جدی مشغول نبرد هستند
نوشته شده است. پایه و اساس توصیههای این نوشته را آثار علمی زیادی تشکیل
میدهد که فهرست پارهای از آنها در پایان کتاب آمده است. اجرای برنامههای
پیشنهادی این کتاب براپ شما بسیار آسان است. از روش قدیمی محاسبه کالری
خبری نیست. رژیمی بسیار پرتوانتر و در عین حال آسانتر از رژیم غذایی کنونی و
گذشته است.
